「もやし」と呼ばれた男「2カ月で変わる」の言葉信じ猪突猛進で劇的変化【筋トレビフォーアフター】
「昔は自分に自信がなくて、学生時代の野球部や勉強、社会人になってからも仕事に対してポジティブな考えがあまり持てませんでした。生活も週3回は飲みに行き、ラーメンやアイスを好き放題食べて煙草も吸う自堕落な感じで、こんな自分を […]
「昔は自分に自信がなくて、学生時代の野球部や勉強、社会人になってからも仕事に対してポジティブな考えがあまり持てませんでした。生活も週3回は飲みに行き、ラーメンやアイスを好き放題食べて煙草も吸う自堕落な感じで、こんな自分を […]
「もともとスタイルがいいとよく言われていましたが、職場の男性から『セルライトやべーなー」と言われたことでトレーニング熱に火が付きました」 健康的な美しさを競い合うベストボディ・ジャパンで2020年~2022年の3年間、日
「セルライトやべーな」と言われトレーニング開始 しなやかで「ただ細いだけ」じゃない肉体を作り上げた32歳 Read More »
割れた腹筋×細いウエストが印象的なJBBFビキニフィットネスのトップ選手として活躍中のダンシーあずささん。そんなダンシ―さんの美しいくびれをつくりあげたのは、ドローインの効果が一番大きいという。 「毎朝ベッドの中で、それ
「脂質=悪」。このように断定し、誤った減量法を行っている人もいるのではないだろうか。2023年にベストボディ・ジャパンの4大会でトップ3に入る活躍を見せた伊藤優綺(いとう・ゆき/24)さんも、2022年に脂質をあまり摂ら
美しい白肌とスリムなくびれを作り上げた24歳 「脂質」を意識したことでよりボリュームのある身体つきに Read More »
クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉や柔軟性を生かしつつ鍛え上げられた砂時計ボディが目を引く麻田ゆんさん。くびれづくりに必要な美姿勢のためのストレッチ&エクササイズを教えていただきました。 発売中の雑誌『Woman’s
麻田ゆんのメリハリ砂時計ボディ!クラシックバレエで培ったしなやかな筋肉が美しい【くびれはつくれる!】 Read More »
3月2日(土)、埼玉県・ 久喜総合文化会館にて『マッスルゲート埼玉大会』が開催され、レギンスにスポーツブラの姿で均整の取れた筋肉美を競うウーマンズレギンスで大会史上最年少となる14歳・中学2年生の中野紗希(なかの・さき/
14歳が母とボディコンテストに挑戦 母は金、娘は銅 大会史上最年少が空手で培ったアスリートボディを披露 Read More »
減量は、食欲との付き合い方が成功と失敗を分ける。食べることが大好きな人は、いかにして食欲をコントロールし、体脂肪を落としているのだろうか。昨年5月に筋トレを開始し、サマー・スタイル・アワード出場のためにわずか3カ月間で体
3カ月で体脂肪率-10%!スリムなくびれとヒップを作り上げた33歳 大食いでも食欲をコントロールする秘訣とは Read More »
「筋トレを始めたい。でも続かない……」そんな悩みを抱える人も多いだろう。ここでは飲食店を経営し、「女将」の一面を持ちながらも健康美を競うベストボディ・ジャパンで日本トップ10に入るなどの活躍を見せている鈴木美和(すずき・
55歳「筋トレ女将」が引き締まったビキニ姿で健康美コンテストで活躍! 筋トレを毎日の歯磨きのように続けるコツとは? Read More »
2019年の大会出場後、妊娠・出産を経て2023年、再び挑戦したボディコンテストで輝かしい結果を残した倉畑優奈さん。産後のボディメイクについて話を聞きました! 発売中の雑誌『Woman’s SHAPE Vol.27』に掲
産後1年半で復帰し、ビキニフィットネス日本3位を獲得した倉畑優奈の産後ボディメイク術とは【くびれはつくれる!】 Read More »
「減量するにあたって、『こうしなきゃいけない』という考えを持たないようにしています」。 一般的に減量、ダイエットと聞くと、食べるものやタイミングをガッチリ管理して取り組まないといけないものだと考えている人も少なくないだろ